Fit健身APP,由上海去动网络科技有限公司打造,是一款线上健身减肥课程学习软件。在这里,你能跟着专业健身教练学习,课程遵循科学、合理、健康的原则,让你安心投入健身与减肥。同时,APP每天会提醒用户完成健身减肥计划,助力你逐步养成自律的好习惯。无需前往健身房,也不用报私教课,既能省下一大笔开支,又能随时随地开启健身减肥之旅。
Fit健身app如何预约金牌健身教练
1、同样还是在主界面【发现】页面,选择上方的“金牌服务”功能选项。
2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练,并点击它。
3、进入到这位教练的详情页面后,你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论,你想要上哪种健身课程,只要点击授课范围中的一个即可。
4、这时页面就会跳转到课程获取页面,只要输入你的手机号,然后点击立即领取,就可以免费获得价值很高的评估课,并有专门的教练教授你相关训练课程。
Fit健身APP特色
1. 私人健身教练:不管你是想减脂、增肌,亦或是塑形,Fit都能依据你的情况,为你量身打造专属的健身及健康营养饮食方案,而且会全程跟踪记录。随时随地开启Fit之旅,助你塑造更有型的身材。
2、会员0元练一年:独享专业教练陪伴指导,为你提供一对一的训练建议,陪你一起进步。
3、真人教练全程陪伴指导:还在担心动作做错,发愁训练没成效吗?拥有国际认证资质的教练为你提供一对一贴心指导,练前练后均给出专属建议,助你尽情训练,练出自信,高效实现训练目标。
4、定制专属训练和饮食计划:根据用户的健身目标和基础,度身定制四周个人专属训练计划。同时,国家营养师团队精心打造减脂饮食方案,让用户瘦得更健康。
5、丰富海量的健身课程:课程数量超1200节,涵盖减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期专属课程、产后恢复课程、提升运动表现课程、体态纠正课程以及康复训练课程等各类课程。
6、大师课堂专业解读:大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货。
7、记录训练数据:训练打卡,健身历程全程跟踪,见证用户每天的进步。同时,有趣成长体系,让训练不再枯燥,激励自己获得无穷动力。
8、健康与饮食指南:不同训练阶段,提供针对性饮食建议与健身指导,更快速有效达成健身目标。
9、热门训练课程:根据不同目标人群的特点与需求,推出各类热门训练课程,涵盖减脂、腹肌训练、塑形、美腿翘臀打造、瑜伽拉伸、生理期及产后恢复、增肌、热身激活、体态纠正,还有运动表现提升等方面。
10、用户交流社区:与其他用户一起分享自己的健身经验和成果,相互激励和督促,共同进步。
Fit健身APP功能
【韩寒推荐,超千万用户的健身选择】
Fit-你的私人健身教练,随时随地Fit一下,身材更有型。
无论你的目标是减脂、增肌还是塑形,Fit都能根据你的健身基础和日程,为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。
【会员0元练一年】
- 独享专业教练陪伴指导,给你一对一的训练建议,陪你一起进步;
- 为你提供量身定制训练计划+营养指导,跟着练、跟着吃,养成健康好习惯,收获理想好身材;
- 即刻解锁热门新课,随时随地打卡全面高效的独家课程,跟练更流畅,轻松刷脂肪;
- 在训练过程中,随时调整训练动作难度,满足从入门到进阶的训练需求,体验更灵活,效果不耽误。
【真人教练陪伴式指导】
- 担心动作没做对,发愁训练没效果?国际认证资质教练为你一对一指导,给你练前练后专属建议,让你练得尽兴、练出自信,高效达成训练目标;
- 配合你的定制计划编排,为你提供针对性的反馈调整,保证你状态在线、精准进阶,省心又省力,让效果更明显;
- 微信群组在线答疑,饮食+运动讲练结合,轻松突破每一个难点痛点;
- 群内伙伴陪你同练,共同激励为运动充能,让运动快乐翻倍,健身再也不孤单。
【定制专属训练和饮食计划】
- 根据你的健身目标和基础,适应你的训练日程,度身定制四周个人专属训练计划;
- 国家营养师团队,精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案,让你瘦得更健康;
- 训练后智能反馈,分析训练表现和身体适应度,针对性调整后续计划,确保获得持续效果和快速进步;
- 释放自身潜能,享受健身带来的身体变化。
【海量健身课程】
- 超过1200节健身课程:包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……
- 超过800个训练动作:美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;
- 健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤,更适合国人体质;
- 不同时长的课程,匹配各种健身场景,支持离线训练,随时随地开启训练模式;
- 高品质多机位训练视频,清晰呈现动作细节,轻松全面掌握动作要领,提升训练质量;
- 真人语音督导,陪伴训练优质体验。
【大师课堂专业解读】
- 大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货;
-超多好课持续更新中:新手健身第一课、女神必备:六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题……
【记录训练数据】
- 训练打卡,健身历程全程跟踪,见证你每天的进步;
- 有趣成长体系,训练不再枯燥,激励自己获得无穷动力;
- Fit现已支持连接至「HealthKit」,根据身体指标,推荐专业健身课程。
【健康与饮食指南】
- 不同训练阶段,提供针对性饮食建议与健身指导,更快速有效达成健身目标;
- 每日精挑细选优质高清运动健身短视频,给你学习健身知识和了解生活的新方式。
【热门训练课程】
- 减脂:Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
- 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
- 塑形:手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
- 美腿翘臀:蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
- 瑜伽拉伸:入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
- 生理期、产后恢复:生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
- 增肌:俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
- 热身激活:有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
- 体态纠正:缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
- 提升运动表现:篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。
Fit健身APP亮点
1、21天零负担减脂班
真人私教陪伴更好瘦,教你有效练、聪明吃
2、14天细腰马甲线冲刺计划
挥别赘肉,秀一整个夏天
3、14天英雄腹肌雕刻训练计划
拥有引人膜拜的天神腰腹
4、14天维密美腿速成计划
专业教练亲授美腿锦囊
Fit健身app常见问题
1、练了一段时间后体重不降反升?
主要有两个原因:一是运动过少,二是饮食过量。要想有效减脂,每天的运动强度需保证达到20分钟以上。此外,要是没有做好饮食管理,未能按照减脂要求合理分配营养摄入,健身减肥的成效便会大幅降低。并且,运动消耗热量后往往会使胃口大开,此时就特别容易出现“吃多”的情况。
2、训练后酸痛怎么办?
健身新手以及进行塑形增肌训练的人群,常常会遭遇练后肌肉酸痛的状况。这种酸痛一般在练后1 - 2天出现。因此,运动结束后,务必重视拉伸环节,绝不能跳过。要是有需求,不妨再多参与一节拉伸课或者瑜伽课,这在很大程度上有助于肌肉修复,还能缓解因运动中乳酸代谢所引发的延迟性肌肉酸痛。要是酸痛已经对日常生活造成影响,那就休息1 - 2天,等酸痛消失后再接着锻炼。
3、女生练Fit怕长肌肉
长肌肉的两个条件:
(1)吃大量蛋白质和碳水化合物。
(2)进行有规律的大重量负重训练。
两个条件同时满足,长肌肉都不容易,更何况只是做简单的减脂塑形训练?
4、减脂期间,每天练多长时间好?
以低强度有氧运动为主,建议每天的运动时间在20-50分钟左右。
5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办?
此类情况通常出现在初学者身上,或者运动强度过大时。运动过程中务必确保通风良好,运动前1小时内请勿进食,可适当多补充水分。要是出现头晕、恶心症状,应立即暂停运动,稍作休息,切勿强行坚持。待身体恢复后再继续运动。
6、坐做卷腹,蹬车,腰非常酸,坚持不了,怎么办?
进行腹部训练期间,一旦出现下背痛,务必马上停止当前动作。这是因为当你的腹部肌群力量无法满足该动作所需完成的次数时,腰部肌肉就会通过过度伸展来进行代偿,进而引发腰痛、下背痛。要是处于仰卧位,要确保在练习过程中腰部紧贴地面。或者,你也能够选择降低腹部训练动作的难度,等腰痛症状消失后再继续训练。
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【定制专属训练和饮食计划】
- 根据你的健身目标和基础,适应你的训练日程,100%为你度身定制四周个人专属训练计划;
- 国家营养师团队,精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案,让你越吃越瘦;
- 训练后智能反馈,分析训练表现和身体适应度,针对性调整后续计划,确保获得持续效果和快速进步;
- 释放自身潜能,坚持训练,两周后感受显著变化。
【海量健身课程】
- 超过1200节健身课程:包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……
- 超过800个训练动作:美国UnderArmour品牌健身导师-陈蕴(Jordan Chen)及专业教练标准视频示范;
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1. 减脂:Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
2. 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
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5. 瑜伽拉伸:入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
6. 生理期、产后恢复:生理期全身循环练习、生理期
4.89分
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