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辟谷轻断食追踪

辟谷轻断食追踪

版本:V2.6 / 大小:35.97MB

更新时间:2025-11-18 16:52:08 / 语言:中文

类型:生活服务

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游戏简介

辟谷轻断食追踪,是济南芯时代软件科技有限公司研发的节食软件。它为用户带来前沿减肥方法与科学节食方式,能定制专属个人食谱,提升睡眠质量,让用户愈发健康。在此,用户可获取最科学的减肥方式,依据自身情况定制减肥食谱,轻松踏上减肥之路,且不会对身体造成任何损伤。

软件特色

1. 平台能为想要减肥的用户提供极大帮助。

2.不仅可以去减掉自己的体重,还可以保持个人健康。

3.点击食谱能够去查看到详细的食谱推荐信息。

4.设置减肥目标,每天都会让自己在线上去坚持打卡。

5.在食物库当中能够去查看到不同食物当中含的一些能量信息。

6.还可以去通过不同的食谱帮助自己去改善睡眠的质量。

软件优势

1. 多样化断食方案,无论是新手小白还是经验丰富者均能适用

2、记录体重和断食追踪,见证身体的变化过程

3、无需计算卡路里摄入量

4、辟谷轻断食科普小知识

5、每日喝水追踪提醒

6、辟谷数据可视化,了解不同阶段身体的状态

7、断食跟踪和定时通知,帮助您坚持下去

怎么制定减肥计划

1、在开始界面可以选择减肥目标

2、选好你的性别和身高

3、将你的真实体重进行输入进去

4、软件会智能评估你最合适的体重是多少

5、之后会将多久能达到这个目标清楚的显示出来,自己也可以适当的调整难度

6、最后会将你的专属计划生成,每周进行减重显示出来

常见问题

1、什么是轻断食?

轻断食也叫间歇性禁食,是最受欢迎的健康和健身趋势之一。轻断食绝不等于节食,而是在断食和进食之间循环的一种饮食模式,它不规定你该吃或不能吃的食物,而是应该进食的时间。

2、轻断食的原理是什么?

它的主要原理是,间歇性禁食期间,身体会耗尽储存的糖分,然后开始燃烧脂肪。一项小样本的研究表明,采取轻断食膳食模式8周后,体重平均下降了5.6kg,腰围平均缩小4.0cm,另外血压、总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。

3、轻断食健康吗?

轻断食最为人所知的是用于减肥和排毒。研究显示,轻断食会改变激素含量,进而促进体内脂肪分解,作为能量使用。断食时,身体会启动自噬的代谢路径,这是排毒,修复和再生的过程,能有效减少炎症。它可以对抗衰老,并为一些疾病 (例如心脏病) 带来益处。

4、我适合轻断食吗?

当燃适合!内有多种断食方案,适合各类人群。不管您之前是否有过经验,都可以根据您的实际情况,分析得出最适合你的减肥断食计划,并引导你完成和坚持。通常按照轻断食计划去执行,一周内就可以看见身体的变化!无需节食,助您“食半功倍”。

5、什么是断食计划?

断食计划是指有规律的断食和进食,常见的断食计划有12:12、14:10、16:8、18:6、20:4、23-1等。其中最受欢迎的是16:8计划,表示的意思是一天24小时以内,16个小时不能吃东西,8个小时可以吃东西,假如你中午12点开始吃第一餐,那晚上8点之前,你可以进食,8点之后,就进入断食时间,以此为循环进行。

6、我可以吃什么和喝什么?

断食并没有规定你该吃或不吃的食物。在断食期间,你可以喝不含牛奶和糖的水,咖啡和茶。断食期间喝咖啡能够帮助降低饥饿感。

在进食期间,你不需要改变饮食习惯,也没有限制食物类型和摄取量,但尽量保持健康均衡的饮食。你当然可以吃巧克力,但摄取的卡路里越少,就会减掉越多体重。

更新内容

1.优化了用户体验

2. 对部分已知问题进行了修复

详细信息
  • 游戏大小35.97MB
  • 系统要求安卓
  • 游戏语言 中文
  • MD51fef84200bd56c018bd9aa4ece737ce7
  • 发行商济南芯时代软件科技有限公司
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